problem z

[...] zanim tu sie ktos zapyta o cos powinien zapoznac sie z podwieszonymi postami i przeczytac topic "ZANIM ZADASZ PYTANIE W TYM DZIALE". jak nie podaje to***** jego problem. ******le. lekcewzenie zwykłe z jego strony. edit: no ty zes cos podał bez zmian. jak mowiłem wczeniej. poczytaj jeszce dokładnie atlas. bo dziwna zasade wymysliłes [...]

[...] i powiedział mi, że barki zostały przeciążone przez siłownie, a wydaje mi się, że faktycznie tak było. Radził mi zrobić dwumiesięczną przerwę, więc tak zrobiłem. Niestety problem nie ustawał. Mówił również żeby nie ćwiczył ciężarami, a jedynie masą własnego ciała. I diagnoza nie konkretne nie wspominając o leczeniu , znajdz sobie dobrego [...]

[...] wiem jak jak dla facetów ale dla kobiet max 150 g nabiału dziennie ;) 150g???? uwazasz wiec ze np. 150g mleka, bądz twarogu jest rowne 150g np. sera zoltego? ani BTW/kcal ta sama, etc. Nie siej głupot, bo juz nawet z tego beka mają Obli i Martucca i napisaly o tym w Blogu Tendencyjnym w dziale ladies ;-] Nie mój problem bo ja nabiału nie jem :-D

Od dwóch 3 tygodni próbuję IF z ok. 2500 kcal w treningowe i 2000 kcal w nietreningowe. Dzisiejszy (pierwszy) planowany refeed zakończył się klapą bo zjadłem +7000 lekko. Obawiam się, że mam za niską podaż kalorii, dlatego od jutra próbuję 2500DNT/3000DT. Trening codziennie, 3x siłownia +45 min biegania, pozostałe dni HIIT biegowy+30min biegania [...]

[...] dużego posiłku... i tak było zawsze zresztą, ogólnie i nawet zwiększając dawkę stopniowo, to ni cholera... więc sorki, że truje ale pytałęm a nie się żaliłem, bo mam z tym problem i nie wiem jak to rozwiązać... a chciałbym dalej na masie przybierać a nie stać w miejscu jak teraz od ponad miesiąca :( i wiem że ewidentnie za mało jem, ale [...]

Albo jak masz z tym problem to w kalkulatorze potreningu.pl Istnieje opcja ,,dodaj własny produkt''

Itamiku, dobrze by było, jakbyś pokazał przykładowy jadłospis - i opisał w czym problem. Wtedy można myśleć nad ewentualnymi zmianami. dobrze przeżuć,popijać wodą niegazowaną,podkrecić metabolizm z rana Podkręcasz metabolizm wodą niegazowaną? ;-)

Mam ten sam problem , ale najlepiej to by jakąs małą butelke (naprawdę mała) zabiarac ze sobą oliwe zmieszać z limonką dobrze wchodzi.

[...] zaszkodził. W Polsce też to mocno odczuwamy-wystarczy porównać MP 2018 z MP 2017,na mniejszych zawodach też mocno frekwencja siadła. Zobaczymy,jak Burneika da radę rozkręcić tą wersję amerykańską IFBB w naszym kraju. Ale jak widać choćby po pierwszym nieudanym podejściu i też po obsadzie w Pradze-też jest ten sam problem co w europejskim IFBB.

[...] Ogórek 100 lacznie 335 6.Ser twarogowy chudy 150 oliwy kakao 5 lacznie 305 a Da sie 2 sniadanie czyms innym zastapic np ? w szkole ? cos innego do zjedzenia ?. Mam problem np ile nakldac sobie ile gram ;p np jest 50 to nie wiem ;p jak nalozyc sobie ;p nie wiem ile ;p Zmieniony przez - m1huk w dniu 2009-01-21 17:00:02 Zmieniony przez - [...]

Mi sie udało tego nauczyćw zeszłym tygodniu ale z miesiąc sie meczyłem zeby załapać jakby" technike"i chyba za bardzu macham nogami pod rzad tylko ze trzy razy zrobie spróbuje filmik zrobić tylko ze wstawieniem bdzie pewnie problem bo ciemny jestem hehe jak zrobie film to zapytam,pozdro.

Chyba mam inny problem. Zawsze starałem się wykonywać podciąganie blisko drążka bez odchylania ciała, a przy muscle up konieczne jest podciąganie w odchyleniu od drążka, myślę że któryś mięsień mam za mało wytrenowany, oczywiście trzeba wspomagać się techniką, ale jak widać to musi jeszcze potrwać. Potrafię zrobić podobne ćwiczenie z [...]

[...] zawsze nad morzem na plazy,pod drązkiem był pisek mieciutki,do trudniejszych ewolucji był taki niższy drązek(stojki na rekach,niebiezpiczne zeskoki itp sprawy) ,wiec mozna było wymyslac ewolucje.Teraz masa ciala 30kg wiecej,do tego chyba tez kwestia wieku i więc zrobił sie problem. :( Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-06 10:02:12

[...] macie rację z Mariuszem gazeta jest najuczciwsza tylko taka rada dla uczestników niech najpierw popróbują kręcenie samej daty aby obczaić jak im to wyjdzie bo jeżeli to nie wyjdzie jak należy w trakcie filmu do konkurencji to będzie problem.Najważniejsze jest dosyć długo przytrzymać na dacie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-18 16:52:02

[...] Podczas biegu a raczej w końcówce przed sprintami odczuwałem ból mięśni nad kolanami od wewnętrznej strony ud a tak to spoko:-D. Do trenera: Niestety z tym serkiem może byc problem bo kupuję w pudełku po 500g i jak zjem nawet 400g to reszta mi sie w plecaku może rozp******ić a skzoda wywalić }:-(. Co do masła fakt podeszło mi strasznie ale [...]

[...] to od razu redukować, stosowałeś dietę wysokowęglowodanową i tyłeś dalej - czyli kaloryczność też na 100% BYŁA za wysoka. Nadmiar tłuszczu na ciele sam w sobie powoduje problemy z wrażliwością insulinową, a dodatkowo jadłeś rodzynki, miód, pieczywo, jabłka, banany - produkty zawierające dużo węgli prostych i dużo fruktozy. Nie dziwi mnie, że [...]

[...] ogółem. 400-500g dziennie węgli przy zbyt wysokim BF, to niestety BARDZO dużo i może wystarczyłoby ograniczyć to do 250-350g na dzień, dobierając je z lepszych źródeł - i problem zamulenia by zniknął. Nie potrzeba od razu popadać w skrajność jadania 100g węgli dziennie. No i pozostaje kwestia reszty diety - ilości białka, doboru źródeł [...]

[...] upadku trzy lata temu miała paskudnie złamaną kość udową z przemieszczeniem na kolan. Z różnych przyczyn kość nie chciała się zlewać a gdy już to nastąpiło okazało się , że problem jest z kolanem. Po artroskopii stwierdzono że ma: "chondromalację III stopnia kłykciu pośrodkowego kości udowej, chondromalację II stopnia powierzchni stawowej [...]

zapisy byly ok regulamin nie ma nic do tego ja z wycwielem dopilnowalismy zeby karty byly dobrze wypelnione wiec to bylo ok :-D problem powstal podczas wprowadzania w program i nagradzania kobiety nie byly uwzgledniane w open 1/2 :-D a to jest konkurencja open . Konkurencja byly rozegrane tak jak powino byc . Wszystko bedzie poprawione i bedzie ok [...]

Ale powiem CI Corum, ze czasami mam duuuuuuuzy problem co zrobic z tymi weglami :P